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今日新闻提要，沙乌地阿拉伯提供人道援助给六个国家；乌克兰（佑兰任）战争使末日时钟更逼近午夜；肯亚动物族人饲养业者改为种植蔬菜；新科技有助帐篷内降温；印度盲人教师为他的弱势学生建造房舍；苏格兰爱丁堡签署《纯植物饮食条约》，以及美国圣克利门蒂岛经由复育计画使濒危物种成功复育。
今日我们要提供您一个好用的小妙招。肌肉松弛法颇有助益，因为它们能帮助缓解压力并减少忧虑、头痛、夜间睡不着，以及入睡所需时间。肌肉松弛的方法有很多，都能帮您缓解压力。导引式图像与渐进式肌肉松弛术是最为熟知的两种方法。第一种方法运用沉静的图像，例如海景，而后者则包括每次绷紧与放松一个肌肉群，这有助于活化副交感神经系统。要进行渐进式肌肉松弛术，请先收紧身体某部位五秒，然后放松，再重复一次。先从身体底部的脚趾、脚部和小腿开始，向上移到腿后腱、臀部、腹部、胸部、手指、手臂、肩膀、颈部，然后脸部，最后松弛您的前额。做完之后，您会感觉轻松多了！
欢笑零售商已送来，以下的笑话我们最好一探究竟。标题：「宠爱的父亲」
某一天妈妈不在家，就寝时间到了，爸爸抱起小女儿并将她放到床上，然后温柔地问她：
「妳想听一则童话故事吗？」
「不用了，爸爸。」
「妳想听我唱歌哄妳入睡吗？」
「不用了，爸爸。」
「那么现在妳需要我做什么？」
「爸爸，现在我很困。请不要理我，那么我才能睡着。」
？！
